Be sports 💪

 

 

 

Coucou à tous !!

Aujourd’hui j’ai envie d’écrire sur un thème qui me tient particulièrement à cœur, le spooooort.  Voilà comme vous le savez je fais du sport quasiment tous les jours depuis quelques mois et j’avais envie de vous en parler plus en détail, peut-être que cet article vous donnera envie de vous y mettre aussi à fond 🙂

On ne peut pas dire que je n’étais pas sportive, j’ai toujours pratiqué la danse, depuis toute petite et c’est vraiment ma grande passion, c’est ce qui me fait vibrer, pour rien au monde je ne pourrai arrêter un jour de danser… Mais, c’est une activité que je pratique qu’une fois par semaine à raison d’1h30 par séance et il n’y a jamais de cours pendant les vacances scolaires, donc l’été également pas de sport pendant plus de deux mois 😦 J’ai également toujours aimé courir mais mes envies de footing avant c’était plutôt aléatoire..

Et puis récemment, j’ai eu un déclic dans ma vie où, pour faire face à certaines contrariétés de mon quotidien et ne pas péter littéralement un plomb il fallait que je bouge, j’ai eu besoin de me trouver un but,  me défouler,  me changer les idées.. un besoin de se sentir vivante vous voyez ?!? Je suis quelqu’un d’assez dynamique qui, en général ne tient pas en place, je fais un métier ou je suis assise la plus grande partie du temps donc le soir il faut que j’évacue !

 

Je me suis remise à courir, j’ai continué la danse et je vais à la piscine 1 fois par semaine quand c’est possible. Et récemment je me suis inscrite en salle, à la base c’était seulement pour l’été et finalement j’ai signé pour 1 an ahaa. J’ai trouvé une salle dans laquelle je me sens à l’aise, avec des cours qui correspondent à mes attentes et une ambiance décontractée.

Et puis forcément, quand on se met à fond au sport, on pense également à une perte de poids, au moins constater une évolution sur son corps, s’affiner, se muscler et voir que finalement, ça paye ! Car c’est bien connu chaque femme a ses complexes et personnellement perdre quelques kilos me trottait dans la tête depuis un moment mais je ne m’étais jamais réellement dis que c’était possible, je me contentais de me plaindre devant mon miroir et de manger n’importe quoi.

J’ai finalement réussi à perdre presque 5 petits kilos et j’en suis bien contente. Aujourd’hui je me sens bien mieux ainsi et tout et ça m’a aussi permis de me rendre compte que tout est possible quand on a la motivation.

Si vous trouvez  cette motivation pour une reprise ou même vous mettre au sport, surtout ne vous découragez pas par peur de ne pas y arriver. J’ai beaucoup suivi les vidéos fitness master class de Lucile Woodward qui disait que « avec de l’entrainement on arrive absolument ā tout  » et c’est vrai. Il y a encore quelques mois, j’aurai ri si vous m’aviez dis que de mon plein gré, je me serai mis une barre sur les épaules avec des poids de toutes les couleurs dessus, et que j’aurai fait ça plusieurs fois dans la semaine, et que j’aurai trouvé ça trop cool, oui vraiment ça m’aurait fait bien rire !!! Et puis finalement on y arrive (et on en redemande) avec simplement de l’entrainement et de la régularité , et les premières fois, c’est dans la tête pour ne rien lâcher 🙂

 

 

Et surtout, n’écoutez pas les autres, on m’a dit « tu n’as pas besoin de maigrir, tu fais trop de sport, tu vas être trop mince, quoiii tu vas encore à la salle … » noooon STOP laissez moi tranquille. Tout ça ne regarde que vous, je pense que parfois il faut savoir penser à soi et rien qu’à soi, si vous en avez envie, courez tous les soirs ou allez à la salle tous les jours si ça vous fait du bien, allez au bout de vos limites, l’important c’est de prendre plaisir et de ne pas se forcer. C’est tellement plaisant aussi, le dépassement de soi, de ses limites, la satisfaction quand on avait tellement plus de souffle, tellement mal aux jambes mais qu’on ne s’est pas arrêté avant la fin, que l’objectif qu’on s’était fixé, tout donner et ne pas s’arrêter avant d’avoir puiser dans nos dernières forces, cet objectif là on l’a atteint, on est tellement fier, et le lendemain on recommence pour être encore meilleur que la veille.

 

J’ai constaté aussi qu’on pouvait tout à fait perdre du poids en faisant du sport et en continuant à se faire des petits plaisirs en mangeant, c’est pas incompatible. Justement, à force d’entrainement le corps va puiser dans les graisses de réserve et on perd progressivement, le corps s’affine et les muscles se forment. L’important est de ne pas créer de frustration du genre « noooon je ne peux pas manger ce cookie énorme qui me fait de l’œil »  meilleur moyen pour que le corps se mette à stocker des graisses inutiles par peur de manquer à cause de la pensée négative que votre cerveau est en train de lui envoyer. Ils sont bien reliés ces deux là n’empêche !! 

Et surtout je pense que le sport ne doit absolument pas être quelque chose que l’on se force à faire et vu comme une souffrance horrible à s’infliger. Alors oui forcément c’est facile à dire, il y a des séances tellement douloureuses où là on se dit « mais qu’est ce que je fous là » et puis en fait on se rend compte que c’est de la bonne douleur, celle qui veut dire que le corps travaille et qu’on est courageux et plein de vie ! Et un beau petit fessier ça n’a pas de prix, n’est-ce pas ? Qui n’a pas déjà entendu « il faut souffrir pour être belle ».

Il n’y a pas de recette miracle, l’envie et la motivation sont les clés, et on peut vouloir faire du sport simplement pour se maintenir en forme et parce que l’on aime ça, c’est bon pour le corps mais aussi pour se vider la tête !

 

 

Je prends tellement plus de recul dans la vie de tous les jours depuis que je m’aère l’esprit avec le sport, je suis zen et en pleine forme !

Ma petite salle de remise en forme me donne tellement la pêche, c’est le Wefit Club et le slogan c’est « Bougez souriez » c’est tellement ça, bouger en prenant plaisir !

D’ailleurs si vous voulez plus d’infos sur le WeFit Club un autre article est dispo, je vous emmène au WeFit. Club Mûrs-Erigné, c’est en cliquant iciii (eh oui j’ai bien travaillé !)

Alors Be sports ?

Des bisous ❤

Maaudouu –

Merci ma copine Hélène pour les magnifiques photos. Vous pouvez cliquer sur le lien pour voir sa galerie de photos instagram.