Be sports đŸ’Ș

 

 

 

IMG_1743

Coucou Ă  tous !!

Aujourd’hui j’ai envie d’Ă©crire sur un thĂšme qui me tient particuliĂšrement Ă  cƓur, le spooooort.  VoilĂ  comme vous le savez je fais du sport quasiment tous les jours depuis quelques mois et j’avais envie de vous en parler plus en dĂ©tail, peut-ĂȘtre que cet article vous donnera envie de vous y mettre aussi Ă  fond 🙂

On ne peut pas dire que je n’Ă©tais pas sportive, j’ai toujours pratiquĂ© la danse, depuis toute petite et c’est vraiment ma grande passion, c’est ce qui me fait vibrer, pour rien au monde je ne pourrai arrĂȘter un jour de danser… Mais, c’est une activitĂ© que je pratique qu’une fois par semaine Ă  raison d’1h30 par sĂ©ance et il n’y a jamais de cours pendant les vacances scolaires, donc l’Ă©tĂ© Ă©galement pas de sport pendant plus de deux mois 😩 J’ai Ă©galement toujours aimĂ© courir mais mes envies de footing avant c’Ă©tait plutĂŽt alĂ©atoire..

Et puis rĂ©cemment, j’ai eu un dĂ©clic dans ma vie oĂč, pour faire face Ă  certaines contrariĂ©tĂ©s de mon quotidien et ne pas pĂ©ter littĂ©ralement un plomb il fallait que je bouge, j’ai eu besoin de me trouver un but,  me dĂ©fouler,  me changer les idĂ©es.. un besoin de se sentir vivante vous voyez ?!? Je suis quelqu’un d’assez dynamique qui, en gĂ©nĂ©ral ne tient pas en place, je fais un mĂ©tier ou je suis assise la plus grande partie du temps donc le soir il faut que j’Ă©vacue !

IMG_1717

 

Je me suis remise Ă  courir, j’ai continuĂ© la danse et je vais Ă  la piscine 1 fois par semaine quand c’est possible. Et rĂ©cemment je me suis inscrite en salle, Ă  la base c’Ă©tait seulement pour l’Ă©tĂ© et finalement j’ai signĂ© pour 1 an ahaa. J’ai trouvĂ© une salle dans laquelle je me sens Ă  l’aise, avec des cours qui correspondent Ă  mes attentes et une ambiance dĂ©contractĂ©e.

Et puis forcĂ©ment, quand on se met Ă  fond au sport, on pense Ă©galement Ă  une perte de poids, au moins constater une Ă©volution sur son corps, s’affiner, se muscler et voir que finalement, ça paye ! Car c’est bien connu chaque femme a ses complexes et personnellement perdre quelques kilos me trottait dans la tĂȘte depuis un moment mais je ne m’Ă©tais jamais rĂ©ellement dis que c’Ă©tait possible, je me contentais de me plaindre devant mon miroir et de manger n’importe quoi.

J’ai finalement rĂ©ussi Ă  perdre presque 5 petits kilos et j’en suis bien contente. Aujourd’hui je me sens bien mieux ainsi et tout et ça m’a aussi permis de me rendre compte que tout est possible quand on a la motivation.

Si vous trouvez  cette motivation pour une reprise ou mĂȘme vous mettre au sport, surtout ne vous dĂ©couragez pas par peur de ne pas y arriver. J’ai beaucoup suivi les vidĂ©os fitness master class de Lucile Woodward qui disait que « avec de l’entrainement on arrive absolument ā tout  » et c’est vrai. Il y a encore quelques mois, j’aurai ri si vous m’aviez dis que de mon plein grĂ©, je me serai mis une barre sur les Ă©paules avec des poids de toutes les couleurs dessus, et que j’aurai fait ça plusieurs fois dans la semaine, et que j’aurai trouvĂ© ça trop cool, oui vraiment ça m’aurait fait bien rire !!! Et puis finalement on y arrive (et on en redemande) avec simplement de l’entrainement et de la rĂ©gularitĂ© , et les premiĂšres fois, c’est dans la tĂȘte pour ne rien lĂącher 🙂

 

IMG_1746

 

Et surtout, n’Ă©coutez pas les autres, on m’a dit « tu n’as pas besoin de maigrir, tu fais trop de sport, tu vas ĂȘtre trop mince, quoiii tu vas encore Ă  la salle … » noooon STOP laissez moi tranquille. Tout ça ne regarde que vous, je pense que parfois il faut savoir penser Ă  soi et rien qu’Ă  soi, si vous en avez envie, courez tous les soirs ou allez Ă  la salle tous les jours si ça vous fait du bien, allez au bout de vos limites, l’important c’est de prendre plaisir et de ne pas se forcer. C’est tellement plaisant aussi, le dĂ©passement de soi, de ses limites, la satisfaction quand on avait tellement plus de souffle, tellement mal aux jambes mais qu’on ne s’est pas arrĂȘtĂ© avant la fin, que l’objectif qu’on s’Ă©tait fixĂ©, tout donner et ne pas s’arrĂȘter avant d’avoir puiser dans nos derniĂšres forces, cet objectif lĂ  on l’a atteint, on est tellement fier, et le lendemain on recommence pour ĂȘtre encore meilleur que la veille.

IMG_1753

 

J’ai constatĂ© aussi qu’on pouvait tout Ă  fait perdre du poids en faisant du sport et en continuant Ă  se faire des petits plaisirs en mangeant, c’est pas incompatible. Justement, Ă  force d’entrainement le corps va puiser dans les graisses de rĂ©serve et on perd progressivement, le corps s’affine et les muscles se forment. L’important est de ne pas crĂ©er de frustration du genre « noooon je ne peux pas manger ce cookie Ă©norme qui me fait de l’Ɠil »  meilleur moyen pour que le corps se mette Ă  stocker des graisses inutiles par peur de manquer Ă  cause de la pensĂ©e nĂ©gative que votre cerveau est en train de lui envoyer. Ils sont bien reliĂ©s ces deux lĂ  n’empĂȘche !! 

Et surtout je pense que le sport ne doit absolument pas ĂȘtre quelque chose que l’on se force Ă  faire et vu comme une souffrance horrible Ă  s’infliger. Alors oui forcĂ©ment c’est facile Ă  dire, il y a des sĂ©ances tellement douloureuses oĂč lĂ  on se dit « mais qu’est ce que je fous lĂ  » et puis en fait on se rend compte que c’est de la bonne douleur, celle qui veut dire que le corps travaille et qu’on est courageux et plein de vie ! Et un beau petit fessier ça n’a pas de prix, n’est-ce pas ? Qui n’a pas dĂ©jĂ  entendu « il faut souffrir pour ĂȘtre belle ».

Il n’y a pas de recette miracle, l’envie et la motivation sont les clĂ©s, et on peut vouloir faire du sport simplement pour se maintenir en forme et parce que l’on aime ça, c’est bon pour le corps mais aussi pour se vider la tĂȘte !

 

IMG_1771

 

Je prends tellement plus de recul dans la vie de tous les jours depuis que je m’aĂšre l’esprit avec le sport, je suis zen et en pleine forme !

Ma petite salle de remise en forme me donne tellement la pĂȘche, c’est le Wefit Club et le slogan c’est « Bougez souriez » c’est tellement ça, bouger en prenant plaisir !

logo retouché

D’ailleurs si vous voulez plus d’infos sur le WeFit Club un autre article est dispo, je vous emmĂšne au WeFit. Club MĂ»rs-ErignĂ©, c’est en cliquant iciii (eh oui j’ai bien travaillĂ© !)

Alors Be sports ?

Des bisous ❀

Maaudouu –

Merci ma copine HĂ©lĂšne pour les magnifiques photos. Vous pouvez cliquer sur le lien pour voir sa galerie de photos instagram.

Publicités

20 réflexions sur “Be sports đŸ’Ș

  1. Plume d'AurĂ© dit :

    Tu es canon ma douce ! Bravo pour ton train de vie sain et sportif !
    Pour ma part j’ai pendant trĂšs longtemps Ă©tĂ© une grosse flemmarde niveau sport lol! Et lĂ  depuis des mois environ 3-4 mois je me rebouge a raison de 3 sĂ©ances de gym par semaine (ou au moins 2) et j’adore ! Je ne pourrais plus m’en passer ! Tu as bien raison on sent la diffĂ©rence, physiquement et mentalement !
    Continue comme ça !
    Bisous

    Aimé par 1 personne

    • Maaudouu dit :

      Coucou ma jolie Aurélie .
      Merci beaucoup !! C’est comme tu dis vraiment un nouveau train de vie pour moi mais qui me fait me sentir tellement mieux au quotidien. Tu as raison quand on reprend et que ça devient rĂ©gulier on ne peut plus s’en passer. Bravo Ă  toi pour cette reprise et ta motivation !
      Des bisous

      J'aime

  2. glace pastel dit :

    Pour moi aussi la danse est une passion ! J’en pratique depuis bientĂŽt 15ans et je ne m’en lasse pas ! C’est fou comme le sport peu dĂ©tendre et faire oublier le quotidien ! Ton article est super (comme d’habitude !) Passes une bonne soirĂ©e ma belle ❀

    Aimé par 1 personne

  3. Clarisse dit :

    Vraiment super article ! Je suis Ă©galement une passionnĂ©e de sport j’ai fais de la danse pendant 10 ans mais j’ai Ă©tĂ© contrainte d’arrĂȘter l’annĂ©e derniĂšre et c’est vrai que je continuais Ă  faire un peu de sport mais j’ai beaucoup relĂąchĂ©.. J’ai fais 10 semaines du fameux Top Body Challenge et c’Ă©tait vraiment une grosse erreur !! Ça m’a littĂ©ralement dĂ©motivĂ© du sport car je trouve que ce programme impose beaucoup trop de contrainte, de temps, etc.. Et cette annĂ©e j’intĂšgre un BTS donc finit le sport Ă  l’Ă©cole ^^ Alors je compte sĂ©rieusement m’y remettre et ton article m’a boostĂ© ! Merci ! J’espĂšre perdre Ă©galement quelques kilos et continuer Ă  me muscler car malgrĂ© ce que les autres pensent j’adore voir mon corps se muscler et je trouve que c’est tout aussi beau sur une femme que sur un homme (bon aprĂšs faut pas trop aller dans l’excĂšs non plus ^^) En passant les photos sont superbes ❀ Bisous

    Aimé par 1 personne

    • Maaudouu dit :

      Merci ma Clarisse ! J’ai mis tout mon cƓur dans cet article et je suis contente qu’il plaise.
      Ça fait vraiment beaucoup de peine arrĂȘter un sport passion comme la danse. Je te comprends tellement pour le Top Body Challenge, ce n’est pas motivant dĂ©jĂ  d’en faire seule et en plus sur format papier.. je trouve que le TBC donne beaucoup d’idĂ©es dans les mouvements que l’on peut rĂ©aliser chez soi mais question motivation l’effet de groupe en salle est beaucoup plus enthousiasmant, raison pour laquelle j’ai voulu m’y inscrire. Ahaa je suis contente que tout ça ai pu te remotiver, et si t’as besoin d’un coup de boost tu peux venir me parler quand tu veux hihi 🙂 En tout cas je t’encourage Ă  fond ma belle ! Et oui un corps musclĂ© de femme est tout aussi beau tant qu’elle ne ressemble pas Ă  un homme ^^ . Et ne surtout pas Ă©couter les autres, aujourd’hui je ne changerai mon mode de vie pour rien ni personne.
      Merci beaucoup en tout cas ❀
      Des bisouuus

      J'aime

  4. ellen_plume dit :

    cet article j’adore !!!! Les photos mais aussi beaucoup de texte qui reflĂšte trĂšs bien ce qu’est le sport un dĂ©fouloir, et un moment de dĂ©tente en mĂȘme temps ! Ca me donne grandement envie de reprendre d’ailleurs hihi. Bisous ma Maudou ❀

    Aimé par 1 personne

  5. jsbparis dit :

    Tu as trop raison sur le fait qu’il faut s’Ă©couter et pas les autres ! Je n’ai pas arrĂȘtĂ© d’entendre : si tu continues tu vas perdre un os ! C’est vraiment pĂ©nible.
    C’est trop drĂŽle que t’aies fait cette article maintenant, la semaine prochaine je raconte ma transformation aussi ! on est trop connectĂ©e ma maauudou !
    Je fais de la danse aussi. Mais que de point commun ! AHAH
    Bisous ma belle.

    Aimé par 1 personne

    • Maaudouu dit :

      Merci beaucoup ma Jess. Ahaa et au pire si tu perds un os il t’en reste d’autres oĂč est le problĂšme 😂 gĂ©niale j’irai voir ça. Je t’avoue que le mien est en prĂ©paration depuis plus de 10 jours j’aurai voulu le sortir avant mais je voulais que tout soit parfait 😃 c’est gĂ©niale tu fais de la danse depuis longtemps ? Oui beaucoup de points communs 😘 Gros bisous.

      J'aime

    • Maaudouu dit :

      Oui je suis bien d’accord avec toi, au contraire justement c’est la qu’il faut en profiter c’est d’autant plus bĂ©nĂ©fique quand le plaisir est la 😊 oui la natation Ă  l’avantage d’ĂȘtre un sports doux et aprĂšs une bonne journĂ©e c’est l’idĂ©al 👍 un grand merci 😘😘

      J'aime

  6. LittleFlower dit :

    Bon, ok, cet article est définitivement mon préféré ! Tu dis exactement tous !
    Je fais Ă©galement de la danse depuis plus de 15 ans maintenant, j’ai 2h de classique par semaine et 1h de moderne jazz et tout ça le mĂȘme jour, et comme tu dis pendant les vacances il n’y a pas de cours. Et cette Ă©tĂ© j’ai ressenti le besoin de me bouger un peu les fesses, et quand j’ai dit Ă  mon entourage que j’allais essayer de faire du sport plusieurs fois par semaine ils m’ont dit « tu n’en as pas besoin, tu corps est bien comme il est, tu n’as rien Ă  perdre » comme si, quand on fait du sport c’est obligatoirement pour maigrir ! Je ne les ai pas Ă©coutĂ© et j’ai commencĂ© Ă  faire des sĂ©ances de 30 minutes 2x dans la semaine le mois de juillet qui se sont transformĂ© en 1 heures pratiquement tous les soirs. Je n’ai pas perdu de poids, mais j’ai perdu une bonne partie de la « graisse » que j’avais dans les cuisses en les musclants et j’en suis bien contente, comme quoi il faut arrĂȘter d’Ă©couter les gens et surtout bien Ă©couter son corps ! Et au passage j’adore ta brassiĂšre avec la dentelle derriĂšre elle Ă  l’air magnifique !
    Bisous Ă  toi et ne baisse jamais les bras

    Aimé par 1 personne

    • Maaudouu dit :

      Ooh merci beaucoup ma belle ! C’est gĂ©niale tu es Ă©galement une passionnĂ© alors 😊 oui je ne comprends pas ce genre de rĂ©actions, et puis quand on en ressent le besoin pourquoi se priver, l’avis des autres on s’en fiche ! Je suis comme toi, j’ai augmentĂ© les sĂ©ances au fur et Ă  mesure dĂ©jĂ  grĂące Ă  ma progression et aussi parce qu’on devient vite accro ! Oui la graisse se transforme en muscle ça c’est l’idĂ©al 🖒continues comme ça m’a belle il n’y a rien de mieux que le sport pour garder le moral et la forme ! Merci beaucoup j’en suis fan aussi, Undiz bien sĂ»r 😁 gros bisous et un grand merci pour ce commentaire 😚😚

      J'aime

  7. GrĂ©gory dit :

    Le sport c’est la vie! Profitons de pouvoir en faire!
    Se dĂ©passer jusqu’Ă  l’Ă©puisement parfois mais notre corps nous le rend bien!
    Tes photos sont trĂšs jolies! TrĂšs belles prises de vue.
    Bonne continuation sportive!

    Aimé par 1 personne

    • Maaudouu dit :

      Je suis bien d’accord ! Il faut juste savoir connaĂźtre ses limites et se prĂ©server pour ne pas se blesser, Ă©couter son corps. Mais aprĂšs chacun fait ce qu’il veut, je prĂ©fĂšre ĂȘtre au sport le soir que scotchĂ© Ă  un ordinateur ou devant une Ă©mission dĂ©bile.
      Merci pour ce gentil commentaire, et bonne continuation sportive à toi aussi 😉

      J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icÎne pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte WordPress.com. DĂ©connexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte Twitter. DĂ©connexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte Facebook. DĂ©connexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte Google+. DĂ©connexion / Changer )

Connexion Ă  %s